RAUDNE TEEKOND #7: Jooksutrenn koos Urmas Randmaga 2. osa

IRONMAN 70.3 Tallinna triatloniks treenijad teevad videosarja “Raudse teekonna” järjekordses episoodis teise jooksutrenni Urmas Randma juhendamisel. Täna tehakse treppidel spordi ABC harjutusi.

Treeneri sõnul võiks see treening olla madala pulsiga rahulik töö. “Pulsiga 130 peab rattasõitu ja jooksu jaksama teha nii palju kui vaja. Rohkem pange rõhku jooksule,” selgitab Randma. Lisaks treppidest üles jooksmisele soovitab ta treeningul teha taguspidi jooksu, sest keharaskus langeb jalgadele oluliselt vähem.